目次1 ニラの主な栄養と効能1.1 緑黄色野菜トップのβカロテン1.2 強力な抗酸化作用があるビタミンE1.3 免疫力アップのアリシン1.4 貧血予防に役立つ葉酸1.5 お腹の調子を整える食物繊維2 栄養を逃がさないニラ … 続きを読む ニラに含まれる驚きの栄養とは？免疫力アップ・疲労回復・冷え性におすすめ！