Yossy
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寒い時期になると毎年望んでもいないのに流行るものと言えば「インフルエンザ」。
かかってしまうと職場にも家族にも、大変気を遣わなければいけない厄介者ですよね。。
インフルエンザの予防には、予防接種・マスク・うがい・手洗いなど色々な対策があると思います。
食べ物に含まれる栄養のなかにも、インフルエンザ予防やウイルスや病原菌に負けない体づくりに役立つものがあります！
というわけで
今回は、ふるさと納税でもらえるインフルエンザの予防に役立つ食べ物たちをご紹介いたします。
インフルエンザの予防に効果的な食べ物とその効果
インフルエンザにかからない体づくりのためには、インフルエンザウイルスや病原菌が体内に入れないようにしたり、身体の免疫力を高めてウイルスを撃退する力をつけ、体の抗菌を徹底することが大切だと言われています。
そこで、インフルエンザの予防に効果的とされる食べ物とその効果をご紹介します！
ヨーグルト
ヨーグルトには免疫細胞の活性化する効果が期待できます。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えることに効果を発揮し、結果として免疫細胞が活性化！ウイルス撃退のサポートするとも言われています。
乳酸には多くの種類がありますが、免疫細胞の活性化に効果的な乳酸菌は、プラズマ乳酸菌、R-1、L-92乳酸菌、ラブレ菌、乳酸菌シロタ株、LGG乳酸菌、ビフィズス菌などだそうです。
これらの乳酸菌が入っているヨーグルトがインフルエンザの予防におすすめです！
納豆
納豆は良質たんぱく質が含まれており、細胞を新しくするサポートをしてくれるビタミンB2が含まれています。
キノコ（舞茸）
キノコに含まれる多糖類は免疫機能を高めるといった研究報告があります。
多糖類は水溶性食物繊維で腸内環境を整えることにも役立ちます。免疫細胞が集まっていると腸内環境が整い、免疫機能がちゃんと機能することで風邪やインフルエンザの予防になります。
なかでも舞茸にはインフルエンザウイルスの増殖を抑えられるタンパク質が含まれていると言われています！
キノコは日ごろの食事の中でもプラスワンとしやすいのが嬉しいところ！
鍋やみそ汁、ソテーなど毎日の食事に積極的に取り入れていただきたい食材です。
卵
卵は良質のたんぱく質（アミノ酸）を主成分に、炭水化物、ビタミンC以外のほとんどの栄養素が含まれており、ほぼ完全な栄養食品として知られています。
卵には私たちの身体に必要な8種類の必須アミノ酸が、全てバランス良く含まれています。
中でも「シスチン」というアミノ酸は、自然免疫力を高める手助けをしてくれます。
必須アミノ酸は健康的な筋肉や内臓を作り・保つ素になる栄養素です。強い体を作るためには欠かせない食材ですね。
ちなみに「システン」は緑茶に多く含まれている「テアニン」と一緒に取ることでより効果が高まると言われています。緑茶は「カテキン」による高い殺菌効果を持つことでも知られているので積極的に飲用していきたいですね。
はちみつ
はちみつは、昔から食用・薬用に用いられ重宝してきました。
消化を必要とせずエネルギーになるため、即効性のある栄養剤として疲労回復のほか、腸内で善玉菌を増やして胃腸機能も整える効果も期待できます。
乳酸菌が含まれたヨーグルトと一緒に食べるとより効果的です！
また、昔には怪我の消毒にも使用されていたいたほど強い殺菌力と鎮静作用をもつはちみつを歯磨きのあとに寝る前にスプーン一杯分摂ることで、虫歯・口臭・歯周病対策をしつつ、ストレスを緩和する安眠剤にもなるそうです！
口内を清潔に保ち、ぐっすりとした睡眠をとることで健康的に風邪やインフルエンザを予防することができます。
インフルエンザ対策におすすめの返礼品
それではいよいよ、ふるさと納税でもらえるインフルエンザ対策におすすめの返礼品をご紹介いたします！
大人気のR-1ヨーグルトをふるさと納税で！
『強さひきだす乳酸菌』でおなじみの明治プロビオヨーグルトR-1がふるさと納税でもらえます！
1073R-1乳酸菌は、明治さんの長年にわたる乳酸菌研究の中で選び抜かれた乳酸菌です。
そのR-1乳酸菌が注目される一番の理由は「免疫力の向上」。R-1乳酸菌はEPS(多糖体)を作りだしてくれる乳酸菌で、ESPはインフルエンザウイルスや風邪ウイルス、がん細胞等と戦い体の免疫力を上げてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化してくれます。
湯浅町の皆様に毎日健康と元気をお届けしています。R-1は人気商品として、強さひきだす乳酸菌として出しています。毎日食べて免疫力を高めてください。
寄附金額：10,000円
“幻の豆”黒千石の納豆
黒千石は極小粒の大豆で、光沢のある黒い種皮と緑色の子実が特徴です。
もともと北海道の在来種でしたが1970年代以降は栽培が途絶えていました。
北海道の農業を復興させたいという熱意あふれる人たちにより2004年からふたたび北海道での栽培が始まったそうです。
復活した“幻の豆”黒千石は、他の黒大豆より大豆イソフラボン、アントシアニンやポリフェノ－ルが他の豆に比べて数倍も豊富であることから、「健康的な理想の豆」としてメディアでも取り上げられています。
ほのかな甘みと小粒種独特の食感から、味の面でも評価され、料理研究家や一流レストランシェフなどから高い評価を受けているそうです。
テレビ番組「所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！」でも紹介された黒千石納豆をふるさと納税でお試しください！
幻の黒千石大豆の無添加の発芽納豆です。
寄附金額：5,000円
「きのこの里」愛別町から贅沢なキノコセット
北海道愛別町はキノコの一大生産地として有名です。
北海道内のキノコ生産量の4分の3を占める「きのこの里」として親しまれており、愛別町のキノコは一般に流通しているキノコよりも肉厚で風味が優れているきのこが多いのが特徴です。
肉厚でジューシィーな株舞茸、コリコリした食感が癖になる株なめこ、軸まで食べれる生椎茸、出汁と歯ごたえがたまらないゆきのした…
愛別町のキノコ6種をたっぷり味わえる贅沢なキノコセットです！
北海道屈指の生産量を誇る愛別町の「きのこ」。ボリューム感たっぷりのセットです！
寄附金額：10,000円
餌にこだわった純国産鶏「おうはん」の安心卵
福岡県古賀市の青柳養鶏場は60年以上の歴史を持つ養鶏場。
「自分が本当に食べたい卵を作りたい」という思いから餌には特にこだわっているそうです。
遺伝子組換えをしていないトウモロコシ、魚粉の含まれていない植物性の飼料にパプリカを入れて与えられています。
その青柳養鶏場で大事に育てられた安心安全の純国産鶏「おうはん」の卵は、オメガ3脂肪酸を豊富に含んだ健康志向の卵です。生臭さがなく、栄養豊富で鮮やかなオレンジ色の大きな卵黄が濃厚な味わいの高品質な赤玉をご賞味ください！
「おうはん卵」は、安心、安全の純国産鶏（おうはん）が産んだオメガ3脂肪酸を豊富に含んだ健康志向の卵です。
寄附金額：8,000円
お洒落なのも嬉しい！純度100%の天然はちみつ
新潟県阿賀野市笹神地区では、地域一体となってミツバチにやさしい環境保全型農業に取り組んでいます。
その阿賀野市の天然はちみつ専門店「八米（HACHIBEI）」のハチミツは、何もたさない、何も引かない、100%新潟県阿賀野市の山里で採取された純粋天然はちみつです。
三つ星シェフも絶賛！高級料理店でも御用達のはちみつなんです！
「No100ハチミツの交差点」は、HACHIBEIさんが初めてハチミツを購入するお客様にオススメしている一品！
それに、美容と健康成分が豊富な4種のナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツ）を贅沢に着け込んで作ったナッツのハチミツ漬けがセットになっています。
実はYossy、HACHIBEIさんのはちみつをふるさと納税とは関係なく、個人でお取り寄せをしたことがあったりします。風味と品質はもちろん、パッケージがとてもお洒落でかわいらしいので自分用にもお土産用にもオススメできる返礼品ですよ！
阿賀野の自然の恵みをたっぷり詰め込んだ「ハニーNo.100 ハチミツの交差点」と「ナッツスター」とセットでお届けします。
寄附金額：10,000円
さいごに
さて、今回はインフルエンザの予防に効果的な返礼品をご紹介しました。
昨年、ワタクシYossyは数年ぶりのインフルエンザに倒れ、復帰した時には笑えない量の業務が積み重なっておりました、、
あの恐怖を繰り返さないためにも、食べ物パワーで身体も心も健やかに過ごしたいものです。
それでは、また。