こうちゃん
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こんにちは。グルメ営業のこうちゃんです。
いよいよアツい夏がやってくる！！海、山、川、わくわくするイベントが盛りだくさんな季節です。
それなのに暑い日が続くと「体がだるい」「食欲がない」など、いわゆる「夏バテ」でせっかくのレジャーを楽しめない。
なんてことにならないように、今回は「ふるなび」掲載の返礼品の中から疲労回復効果のある食べ物をご紹介いたします。
夏バテの原因は？
そもそも夏バテとは、夏の体調不良全般のことをさすようですので、その原因はいくつかありますが、なかでも「食欲がなくなる」という症状から、どんどん体調が悪くなるということも少なくないと思います。
暑さで食欲がなくなり、冷たい飲み物ばかりを摂ってしまい、さらに食欲がなくなる。
さらには食事も偏ってしまい、栄養が足りなくなって、、、。と負のスパイラルに陥ってしまうのです。
このスパイラルから脱却するためにも、疲労回復効果のある栄養素を含んだ食物を食べるようにすると良いでしょう。
疲労回復効果のある栄養素ってどんなもの？
では、疲労回復効果のある栄養素には、どのようなものがあるのでしょうか？
夏はそうめんや冷や麦など炭水化物にかたよった食事になりやすいということもあり、
不足しやすいタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂ると効果があるようです。
具体的には、豚肉、レバー、まぐろ・かつお、うなぎ、にんにく、トマト・かぼちゃ・ピーマン・ねぎなどの食品があげられます。
山梨県甲州市のワイン豚しゃぶしゃぶ
ワインを飲んで健康に育った豚、それがワイン豚(わいんとん)。特有の臭みも少なく、脂身はサラッとしていて旨みもたっぷりなのが特徴です。
夏でも食べやすく、ポン酢でさっぱり！
インを飲んで健康に育った豚、それがワイン豚(わいんとん)。特有の臭みも少なく、脂身はサラッとしていて旨みもたっぷりなのが特徴です。
寄附金額：10,000円
鹿児島県いちき串木野市 南マグロ味わいセット
遠洋まぐろ延縄漁船船隻数日本一のまち！
南氷洋近くの極寒の荒れた海域即ち南緯45°以南の西風皮流帯にしか生息していなく、水温10度前後の冷水海域の厳しい海域で育った鮪が「南まぐろ」。
美味しいお刺身を食べて元気満タン！
漁師仲間では、赤いダイヤとも呼ばれており、一般流通はあまりされていなく、高級料亭や高級すし店等で利用されています。
寄附金額：10,000円
静岡県焼津市 静岡県産うなぎ長蒲焼
静岡県で養殖された鰻を柔らかく蒸し、たれ付け、焼きを3回繰り返して丁寧に香ばしく焼き上げています。
夏バテ防止といえば、やっぱりうなぎ！！土用の丑の日だけでなく、毎日でも食べたいぐらいです。
静岡県で養殖された鰻を柔らかく蒸し、たれ付け、焼きを3回繰り返して丁寧に香ばしく焼き上げました。
寄附金額：10,000円
さいごに
今回ご紹介した返礼品以外にも、野菜や果物など、ビタミンを豊富に含んだ特産品がいっぱいあります。
せっかくの夏のレジャーが不完全燃焼にならないよう、ふるさと納税を活用して夏バテ対策してみてくださいね！