タウリンの効果とは?多く含む食品や摂取量の目安・注意点も紹介

タウリンって、実は私たちの体の中にもあるアミノ酸なんですよ!疲れたカラダをケアしたり、肝臓や心臓の健康をサポートしてくれる頼もしい味方です♪タコやイカなどの海の幸にたっぷり含まれていて、血圧や血糖値、目の健康にも良い影響があるんです!今回は効果や食材、上手な摂り方をご紹介します。

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