フォレストセラピー体験（森林浴×マインドフルネス瞑想体験）1回分 | フォレストセラピー 森林浴体験 マインドフルネス瞑想 自然と調和 静寂の時間 森の癒し 体験型返礼品 フィトンチッド マイナスイオン 深呼吸セラピー 自然の空気 心のデトックス | KM003

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お題【陰と陽を巡るフォレストセラピー体験(約120分)】
＊内30分ティータイム付き

日々の疲れで、心と体がバラバラになっていませんか？
この体験は、森の「陰」と「陽」のエネルギー内を巡りながら、本来の自分に戻るための時間です。

□ 静寂の森（陰）
最初は、針葉樹の森の中へ。
光はやわらかく、音は静か。
森に包まれながら、先ずは呼吸法を学びます。
つぎに森の中をゆっくりと歩き、呼吸を整えます。

思考を手放し、自分の内側に深く入っていく瞑想の時間。

森林の香り成分は、ストレスを和らげ、心と体をリラックス状態へ導くことが知られています。

□ 光の森（陽）
次に、広葉樹の森へ。
視界がひらけ、光と風を全身で感じる空間。
寝転びながら、空と光を感じる瞑想を行います。

まぶたの奥に広がる光は、あなたにやさしくエネルギーを与えてくれます。
陰のエネルギーで浄化したのち、陽のエネルギーで新たな活気をチャージします。

□ この体験で得られるもの
・心が軽くなる
・深いリラックスと安心感
・呼吸が整い、体がゆるむ
・前向きなエネルギーが戻る
森林環境は、ストレス軽減や気分改善に効果があることも報告されています。

□ プログラム内容(約120分) ＊30分のティータイムも含みます
・森の入口で呼吸法
・針葉樹の森での歩く瞑想と内観
・紅葉エリアへ移動
・寝転び瞑想と光の体験
・心と体を整える統合の時間
・森の中でのティータイム

□ こんな方におすすめ
・疲れが抜けない方
・ストレスや不安を感じている方
・自然の中でリセットしたい方
・自分を整えたい方

□ 最後に
森は、何も求めません。
ただ、あなたをそのまま受け入れてくれます。
帰る頃にはきっと、少し軽くなった自分に出会えるはずです。


【賞味期限】
寄付決済日から1年間（例：2026年4月10日に寄付→2027年4月9日まで有効）

【地場産品基準】
7
いわき市田人の林間施設で行われる60分の森林浴＆マインドフルネス瞑想プログラム。森歩き、呼吸瞑想を通じ心身を整える役務。企画・実施の全工程を市内で行い、同種役務は区域外で代替困難。

提供元：こびとの森

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